[...] energii. Poziom fosforanu kreatyny często opada podczas okresów niedoboru snu. Liczne badania wykazują, że suplementacja monohydratem kreatyny poprawia możliwości umysłowe i wyniki testów IQ. Monohydrat stosowany 4 razy dziennie przez tydzień w dawkach 5 g poprawił pracę mózgu, w tym zdolność podejmowania decyzji, pamięć krótkotrwałą, poczucie [...]
[...] wplyw RR na osoby cierpiace na łagodna lyb umierkowaną depresje byly 3 grupy -placebo -grupa przyjmujaca RR w dawce 340mg/dzien -grupa przyjmujaca RR w dawce 680mg/dzien wyniki po 6-ciu tygodniach: u grup przyjmujacych RR znaczaco poprawila sie emeocjonalna niestabilznosc czy objawy depresji zlagodnialy A randomised, double-blind, [...]
Postanowiłem troche pospamowaca tak serio, to nie widziałem zadnego konkretnego artykułu na SFD dotyczacego tej ciekawej herbatki. Czekam na komentarze ludzi, którzy czesto ją stosują, bądz stosowali i jak działała na ich organizm. Pu-erh ( czytaj : pu-er ) to wspaniała herbata o właściwościach zdrowotnych. W Chinach jest znana od dawna. Za [...]
[...] z Tribulusa, 45,75,90%. Jednak na uwage zasłóguje fakt że to nie tylko wyizolowane saponiny dają końcowy efekt. Tak naprawde to suma wszystkich składników daje nam pozytywne wyniki,pamiętajmy że zwiążki antyestrogennne także podwyższają poziom wolnego testosteronu. Ponadto TT posiada wiele innych pozytywnych cech. Między innymi zmniejsza poziom [...]
[...] głowy. Agencja stwierdza, że kreatyna "stwarza zagrożenie, które nie zostało dostatecznie zbadane, zwłaszcza jeśli chodzi o długotrwałe jej stosowanie". Powołując się na wyniki badań, ostrzega przed niekorzystnym wpływem na układ pokarmowy, mięśnie i układ krążenia. Ponadto kreatyna miałaby "potencjalnie stwarzać ryzyko nowotworu". Wzywając [...]
[...] w ogóle bo na głodówkach nie miałem już na nic siły – totalne dno – ale efekty były widoczne. O mojej fatalnej kondycji powiedziałem jeszcze przed dietami lekarzowi (wyniki badań podstawowych miałem ok). Odpowiedz była taka że za mocno się Pan forsował i pewnie się Pan wypalił - rewelacja. Zacząłem szukać w necie i wybrałem się do [...]
Witajcie! Na start dodam ankiete. 1. WIEK:21 2. WAGA:około 90kg (nie sprawdzałem swojej wagi jakiś czas) 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111? -udo:66? -talia:91? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (prawie, w równe 36miesi chce zacząć cykl tj. październik.) 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:380 (zbijam) -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam panowie, wyszly mi ch**owe wyniki lipidogramu. Od od poczatku 2016r lece na dietach w okolicach lc, czasami bardziej tluszczowej czasami keto i zawsze cieszalem sie dobrymi wynikami krwi. Zdazylo mi sie da razy miesiac na hc ale to nie istote. . Na bombie od marca br. i w trakcie bylo ok z lipidami. Dodaje wyniki z konca lipidow z lipca i [...]
Witam, Na wstępie chciałbym się przywitać - jestem nowy na forum. Jestem Michał, mam 35 lat i ostatnio przyszedł czas na zmianę trybu życia. Postanowiłem wziąć się za siebie i od dwóch miesięcy zacząłem chodzić na siłownie. Znajomy polecił mi brać kreatynę na zwiększenie efektów, więc kupiłem zwykły monohydrat i pojawił się problem. Z natury [...]
[...] i wieczorem. Albo w ogóle nie brać w dni nietreningowe, jeśli nie ma to sensu. Pytanie nasunęło mi się też trochę z tej okazji, że idę jutro na badania krwi. Dziś nie brałem cytruliny, tylko kreatynę i zastanawiałem się czy i jaki wpływ na wyniki może mieć cytrulina, którą biorę od 2 tygodni. Zmieniony przez - citrix w dniu 2023-11-21 10:06:55
[...] with adequate nutrition), zwierzęta żyją od trzydziestu do dwustu procent dłużej, zależnie od gatunku. Badania te przeprowadzane były na kilku tuzinach gatunków i wyniki są takie dla wszystkich. Teraz robi się je na naczelnych i u nich też to działa, nie wiemy, co się będzie działo w ciągu następnych dziesięciu lat, eksperyment jest [...]
[...] te same błędy. Należy dokładnie wiedzieć czego się pragnie, poprzez ustawianie sobie drobnych celów dojdziemy do tego ostatecznego. Trenujmy mądrze, ciągle się uczmy a wyniki będą oczywiste. 7 najlepszych ćwiczeń... ~~7 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ ZE SZTANGĄUWALNIAJĄCYCH HORMON WZROSTU ~~ Ćwiczenia te są niejako sercem programu treningu, jaki [...]
[...] Często ma zastosowanie u sportowców, którzy chcą przybrać na sile i jednocześnie chcą pozostać w swoich kategoriach wagowych (bokserzy, judocy, sztangiści itp). Bardzo dobre wyniki daje wówczas jednoczesne przyjmowanie oxandrolonu, wraz z 120-140 mkg clenbuterolu (6-7 tabletek) na dzień. Chociaż sam oxandrolon nie powoduje znaczącego przyrostu [...]
[...] okres 39min podzeielono ich na dwie grupy - placebo (PL) - grupe przyjmujaca weglowodany (CHO) w ilosci 1g/kgmc przez + 0,5g/kgmc po kazdych 10minutach podczas treningu wyniki: straty glikogenu (PL/CHO): 109.7/88.3 mmol/kg-1 mniejsze straty zanotowala grypa spozywajaca weglowodany Carbohydrate supplementation during prolonged cycling [...]
[...] któremu organizm pozyskuje energie potrzebną mu danym momencie(na przykład na procesy tworzenia nowych białek ustrojowych). Niestety energia uzyskana w ten sposób jest wynikiem rozbijania (niszczenia ) komórek lub tkanek. Nie trzeba dramatyzować jeżeli są to cukry, lub jeszcze lepiej tkanka tłuszczowa (kwasy tłuszczowe, trójglicerydy). Jest [...]
[...] czy wyścig brojlerów? NIE PATRZ NA MASĘ, PATRZ NA OBWODY MIĘŚNI + POPATRZ DO LUSTRA na wizualną stronę sylwetki: waskularyzacja, proporcje itd. Trenujesz 3-bój? Patrz na wyniki w martwym ciągu, wycisku, przysiadzie. Im mniej ważysz tym w sumie lepiej dla ciebie. Nie zawsze waga jest najważniejsza. Może być pomocna, ale jeśli uda ci się [...]
Jak było to skasujcie TŁUSZCZE - rola i znaczenie dla zdrowia człowieka. Racjonalne odżywianie się jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, a zatem jego dobrego stanu zdrowia. Sposób żywienia oddziałuje na zdrowie człowieka przez całe jego życie. Najbardziej jest to widoczne w okresie dzieciństwa i [...]
[...] - MadUps, program po polsku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 - JUMP - pełna wersja programu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 - JUMP - wyniki http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps http://www.sfd.pl/temat184416/ - przysiady a wyskok http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ? [...]
[...] dietary restriction more acceptable. http://www.ajcn.org/content/81/1/69.abstract badano wplyw na nieotyle osoby stosujace diete ADF (post co drugi dzien)przez okres 22dni wyniki: osoby schudly o 2,5% stracily 4% bf zwiekszone utlenienie fatu poziom insuliny spadl o 57% poziom glukozy bez zmian Effect of intermittent fasting and refeeding on [...]